「腰痛・肩こりが良くならない」「毎日体がだるい」「頭が重い」など、原因がよくわからない体の不調はありませんか？

この何気ない不調が、健康に思わぬトラブルを引き起こしてしまうかもしれません。そして体の不調は、普段の何気ない生活習慣に原因が見つかることがほとんどです。大分にある田代治療院（夜21時まで営業）が、体の不調を招いてしまう生活習慣とその影響、改善方法についてご説明します。大分で鍼灸・あん摩（あんま）マッサージ指圧を受けたい方はぜひご相談ください。

あなたは次の生活習慣に当てはまるものはありませんか？

• 食生活の乱れ（食べ過ぎ、塩分や脂肪のとりすぎ、食事時間が不規則）
• 過度な飲酒・喫煙（タバコを毎日吸う、多量のアルコールを摂取する）
• 冷え性（手足が冷える、体が冷えてよく眠れない）
• 運動不足（ほとんど歩かない、座りっぱなし、階段よりエスカレーターを使う）
• 睡眠不足（寝つきが悪い、何度も目が覚める、睡眠時間を削る）
• 姿勢が悪い（パソコンや携帯電話を見るとき猫背になる）
• ストレスが溜まっている（よくイライラする、仕事や家庭で悩みがある）

こうした生活習慣は何気なく続けてしまいがちですが、様々な体の不調を招く原因になります。上記の項目に思い当たる点がある方は、生活習慣の見直しを行いましょう。

食生活の乱れや運動不足といった悪い生活習慣を長期間続けていると、次のような体の不調を感じるようになります。以下に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。

• 肩こり
• 腰痛
• 頭痛
• めまい
• 冷え性
• 関節痛
• 便秘
• 肌荒れ
• 疲労・倦怠感
• 胃腸の不調
• 不眠
• 生理痛・生理不順

これら体の不調は「年齢のせい」「疲れているだけ」と放置しがちですが、いずれも複数の病気に結びついてしまう心配があります。

例えば、多くの女性が悩んでいる冷え性には、心疾患や甲状腺機能低下症などの病気が潜んでいることがあります。体の冷えから生理不順、不妊に繋がる場合もありますので注意が必要です。

その他にも、慢性的な腰痛に婦人科系の問題が隠れていたり、頭痛が高血圧などの生活習慣病に繋がる場合もあります。気になる不調があれば放置せずに、医療機関を受診するなど専門家にご相談ください。

不調の予防は、毎日の生活習慣を見直すことから始まります。不調を感じた段階で対策を講じることができれば、病気を未然に防ぐことも可能です。まずは食生活の改善や睡眠、適度な運動など、日々の生活を健康に保つよう心がけましょう。

• 食事（塩分や脂肪分を減らす、野菜の摂取量の増加、規則正しく食べる）
• 運動（ひと駅前で降りて歩く、ウォーキングなどの有酸素運動を行う）
• 睡眠（睡眠時間を確保する、入浴で睡眠を促す）
• ストレス解消（十分な休養を取る、自分にあったリラクゼーションを行う）
• 過度な飲酒・喫煙を避ける（お酒は適量を守る、禁煙する）
• 正しい姿勢を心がける
• 体を冷やさない

こうした心がけは、あらゆる不調や病気を防ぐことに繋がります。上記のポイントを押さえてライフスタイルを改善していきましょう。肩こりや腰痛をはじめ、様々な体の不調を感じる方に適しているのが鍼灸です。鍼を用いてツボに刺激を与えることで、不調の緩和を目指し健康増進に役立てられます。

大分の田代治療院では、施術だけでなく自宅でできるストレッチ、冷えの緩和に有効なツボもアドバイスいたします。

大分で鍼灸・あん摩（あんま）マッサージ指圧を受けたい方、肩こり・腰痛など体の痛みや不調にお悩みの方は、夜間対応・年中無休、大分市浜の市で10年の実績を持つ田代治療院をご利用ください。

鍼灸院・整骨院・マッサージを利用したことがなく、不安に思う方もいらっしゃると思います。田代治療院では、初めての方でも安心してご利用いただけるように丁寧な対応を心がけています。

西大分駅から徒歩数分とアクセスに便利で、年中無休・夜21時まで営業しているため、お仕事終わりにも気軽にお越しいただけます。鍼灸の施術内容や料金についてご不明な点がありましたら、お気軽にお問い合わせください。