「腰の痛みを放置していたら悪化した…」「改善したと思っていたのに、また痛みだした…」と腰痛でお悩みの方はいらっしゃいませんか？腰痛は放置せずに、早めにケアをしてあげることが大切です。整骨院や整体院を利用したり、ストレッチを取り入れたりするのもいいと思います。腰痛をこれ以上悪化させないためにも、腰痛対策法を身につけておきましょう。

こちらでは、腰痛の予防策や腰痛の種類をいくつかご紹介します。大分市にある田代治療院では、腰痛の相談に対応しています。施術はもちろん、自宅で簡単にできるストレッチなどもお伝えしますので、お気軽にご相談ください。

日常生活に支障をきたすほどの腰痛に悩んでいる方も少なくありません。中には、仕事に影響がでてしまっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

腰痛になりやすい仕事には、重いものを持ち上げることが多い職業や長時間同じ姿勢で作業することが多い職業などが挙げられます。

職業別でいうと、中腰姿勢になることが多い介護関係、看護関係、調理関係、保育関係をはじめ、座りっぱなしや立ちっぱなしが多い営業関係、職人関係、販売関係、教員関係、デスクワーク、工場関係などがあります。

座りっぱなしや立ちっぱなしなど、腰痛になりやすい仕事をしている方は、腰の筋肉が凝り固まらないようにこまめにストレッチをして腰痛の悪化を防ぎましょう。

大分市に店舗を構える田代治療院では、腰痛に対して鍼灸やあん摩（あんま）マッサージ指圧などの施術でケアをしていきます。21時まで営業しているため、仕事終わりにも気軽にお越しいただけます。明瞭な料金でサービスを提供していますので、ぜひご利用ください。大分市にお住まいの方のご来店を心よりお待ちしています。

みなさんはどのような姿勢で仕事をしていますか？座り姿勢が多いデスクワークだからといって、腰に負担がかかっていないとは限りません。座りっぱなしや立ちっぱなしの姿勢は、長時間持続することで、筋肉が血管を圧迫し血流が悪くなり、筋肉疲労や腰痛を引き起こしやすくなります。

また、重いものを持ち上げたり介護や看護などで人を抱きかかえたりする仕事は、動き方によっては腰への負担が大きいです。繰り返す過度な筋肉収縮や関節の動きは、場合によってはぎっくり腰などの急激な痛みを引き起こす原因になります。

日頃からできる腰痛対策としておすすめなのが、ストレッチです。簡単にできるストレッチは、仕事の合間やお風呂上りなどちょっとした時間に取り入れることができます。そして、立ち方や座り方、寝る姿勢、歩き方など、正しい姿勢を心がけて腰に負担をかけないようにすることも大切です。無理のない範囲でストレッチを行い、腰に負担のかかる姿勢を少なくすることで腰痛を起こしにくい環境を作ることができます。

田代治療院では、鍼灸やあん摩（あんま）マッサージ指圧などの施術だけでなく、自宅で簡単にできるストレッチやツボ押しなどのアドバイスも行っています。腰痛はもちろん、肩こりにも対応可能です。大分市にお住まいの方の健康を全力でサポートしますので、お気軽にお越しください。ご予約は、お電話より受け付けています。

腰痛には、いくつかの種類があります。こちらでは、主な腰痛の種類とそれぞれの痛みの違いや特徴を簡単にお伝えします。

腰痛を大きく分けると、突然動けなくなるほどの激痛に襲われる急性的な腰痛と、鈍痛が続く慢性的な腰痛があります。姿勢の悪さ、激しい運動や労働による損傷・疲労など、腰痛を引き起こす原因も様々です。腰痛の種類によって対処法も異なりますので、自分はどのタイプの腰痛であるのかを知っておきましょう。

大分市にある田代治療院は、お客様に合った施術を行っています。慢性腰痛やぎっくり腰でお悩みでしたら、お気軽にご相談ください。平日の仕事終わりに利用したい方をはじめ、土日のお買い物帰りに利用したい方も大歓迎です。施術内容や料金でご不明な点がありましたら、お問い合わせフォームよりご連絡ください。